Personal Training
Personal Training, auch Einzeltraining genannt, ist eine maßgeschneiderte Kombination aus körperlichem und – falls gewünscht – mentalem Fitnesstraining. Dabei profitieren Sie von einer persönlichen und individuellen Betreuung durch einen erfahrenen Trainer. Gemeinsam werden Ihre Ziele definiert und ein Trainingsplan erstellt, der perfekt auf Ihre Bedürfnisse und Voraussetzungen abgestimmt ist.
Was Sie erwartet:
Individuelles Training
Der Fokus liegt auf Ihren Zielen – sei es Kraftaufbau, Beweglichkeit, Gewichtsreduktion oder mentale Stärke.
Fachkundige Beratung
Ihr Trainer unterstützt Sie nicht nur bei den Übungen, sondern gibt auch wertvolle Tipps für eine unterstützende Ernährung.
Begleitung zur Physiotherapie
Das Training ergänzt ideal Ihre physiotherapeutische Behandlung und fördert die nachhaltige Verbesserung Ihrer Gesundheit.
Training in der Natur
Viele Einheiten finden im Outdoorbereich statt – eine erfrischende Möglichkeit, Bewegung mit der wohltuenden Wirkung der Natur zu verbinden.
Kampfsport-Kurse
Hier erfahren Sie die Inhalte sowie Ziele der Kampfsport-Kurse.
Waffenlose Selbstverteidigung
Dieser Kurs bietet praxisorientiertes Training in effektiver, waffenloser Selbstverteidigung für Frauen, Männer und Kinder.
Unter der Anleitung eines erfahrenen Kursleiters, der als ehemaliger Unteroffizier und Berufssoldat über jahrelange Erfahrung im professionellen Einsatz verfügt, erlernen die Teilnehmer Techniken, die sich auf Effizienz, Schnelligkeit und Kontrollfähigkeit konzentrieren.
Inhalte des Kurses
Grundlagen des militärischen Nahkampfs: Verteidigungs- und Angriffstechniken
Prinzipien der waffenlosen Selbstverteidigung
Taktische Bewegungen und Stressbewältigung in Gefahrensituationen
Szenarientraining zur Anwendung der Techniken in realistischen Situationen
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich somit an alle, die ihre körperliche Selbstverteidigungsfähigkeit verbessern möchten – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Die Übungen sind realistisch, zielorientiert und individuell anpassbar.
Ziel des Trainings
Sicherheit und Selbstbewusstsein in gefährlichen Situationen
Aufbau von körperlicher Fitness und mentaler Stärke
Beherrschung von Techniken zur Deeskalation und Kontrolle
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